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Wie kommen Menschen mit ADS oder ADHS in die Achtsamkeit hinein?
Aus der Forschung wissen wir, dass gerade bei Menschen mit ADS Achtsamkeitspraxis sehr sinnvoll sein kann. Wir sehen in der Forschung Veränderungen im Gehirn durch Achtsamkeitspraxis – gerade in...
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Ist Multitasking möglich?
Die Achtsamkeitspraxis ist eine Einladung uns bewusst zu werden, was etwas mit uns macht. Man sollte zwischendurch immer mal wieder hinspüren, ob einem bestimmte Dinge guttun. Manchmal ist es gar nicht...
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Hilft die Zuwendung zu Tieren, Achtsamkeit zu entwickeln?
Ja, Tiere können uns lehren, im Moment anzukommen. Das ist eine sinnliche Erfahrung und ein Sein im Moment. Es kann auch eine freundlich-zugewandte Haltung sein – natürlich kommt es darauf an, wie wir...
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Sind Kinder von Natur aus achtsam?
Ja. Kinder haben die Fähigkeit, ganz im Moment zu sein und ganz bei dem, was gerade passiert. Sie treten mit einer offenen Haltung den Geschehnissen gegenüber. Diesbezüglich, auch die Sinne betreffend,...
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Gibt es Menschen, denen Achtsamkeit leichter fällt als anderen?
Wir gehen in der Forschung davon aus, dass es so etwas wie ein Persönlichkeitsmerkmal gibt und manche Menschen einfach höhere Ausprägungen haben im Hinblick auf das, was auch immer wir uns zur...
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Kann man sich Achtsamkeit selbst beibringen?
Es gibt eine ganze Reihe von Angeboten und im Internet sind viele Anleitungen zu finden. Außerdem gibt es sehr viele Bücher zum Thema. Man kann mit deren Hilfe einen ganz guten Einstieg alleine...
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Ist Achtsamkeit mehr als esoterischer Quatsch?
Das ist tatsächlich ein häufiges Vorurteil, aber durch die Forschung mittlerweile gut zu widerlegen. Es gibt eine zunehmende Anzahl an Forschungsstudien, die sich damit beschäftigen, welchen Effekt...
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Was verändert sich in der Grauen Substanz des Gehirns durch Achtsamkeit?
Dazu haben wir verschiedene Studien gemacht, weil uns diese Frage bewegt hat: Was verändert sich in der Struktur des Gehirns, wenn Menschen Achtsamkeit üben? Wir haben festgestellt, dass die Dichte der...
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Ist der Straßenverkehr aggressiver geworden?
Der Eindruck, dass die Aggression im Straßenverkehr zugenommen hat, ist sehr verbreitet. Wenn man aber versucht, objektive Maße dafür zu finden, dann ist das alles nicht zutreffend. Also sind...
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Ist ein Tempolimit sinnvoll?
Wir haben die Idee vor einigen Jahren im wissenschaftlichen Beirat des Verkehrsministeriums, dem ich zehn Jahre lang angehört habe, sehr stark angeregt. Der damalige Verkehrsminister hatte eine Reihe...
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